Króm

Króm (latin: chrome, nyelvújításkori magyar neve: fösteny, periódusos rendszerben a vegyjele: Cr, rendszáma: 24) Nevét az ógörög chroma szóra vezetik vissza, mely jelentése: színes, mivel különféle vegyülete különféle színben pompázik (narancs, zöld, kék, ibolya). Tiszta állapotában kékes árnyalatú ezüst-fehér, csillogó átmenetifém. Igen kemény.

Eddig a króm szerepe nem teljesen tisztázott. Az eddigi kutatások eredményei arra utalnak, hogy a szénhidrát-anyagcsere folyamatokban és a vércukorszint szabályozásában van jelentős szerepe és erősíti a szervezet teherbíróképességét.

Természetes forrása a korpa, a teljes kiőrlésű gabona, a hüvelyesek és a sajt.

Hiányában megnő az esélye a gyermekkorban kialakuló I. típusú cukorbetegségnek (diabetes mellitus) és koszorúér-megbetegedéseknek.

Túladagolásának következményei nem ismertek.

Az ember napi króm-szükséglete:

0-6 hónap 0,02;

7-12 hónap 0,04;

1-3 év 0,06;

4-6 év 0,08;

7-60 év 0,12;

60 év felett 0,12;

Terhesség 0,12;

Szoptatás 0,12;

Nehéz fizikai munka 0,15;

Stressz 0,15;

Dohányzás 0,15;

Alkohol fogyasztás 0,2;

Menopauza 0,12.


TERMÉKEK